Vrei să slăbești? Să te menții în formă? Sau să îți tonifiezi musculatura?
Iată cu ce te poate ajuta un antrenor personal:
- să îți creeze un program de exerciții adaptat nevoilor tale
- să includă opțiuni variante de exerciții pentru a te menține motivat
- să îți monitorizeze progresul și să îți ajusteze programul de antrenament
- să te ajute să efectuezi exercițiile în siguranță pentru a preveni accidentările
Antrenamentele supravegheate atent de un antrenor personal s-au dovedit a fi benefice atât pentru începători, cât și pentru cei avansați. Pentru a-ți atinge obiectivele este necesar să urmărești un plan de antrenament personalizat, care îți oferă motivația de care ai nevoie.
Iată trei lucruri de care să ții cont atunci când ești în căutarea antrenorului personal:
- Succesul tău este și succesul antrenorului
În primul rând, ai nevoie de un program specific nevoilor tale unice, precum și de un plan alimentar bine pus la punct.
Un antrenor personal bun este implicat și se va interesa constant de modul în care te simți și de percepția ta asupra efortului depus și a progresului atins.
- Nu ai nevoie de critici, ci de încurajări
Un antrenor ideal va fi tot timpul cu ochii pe tine, mai ales la început. Îți va arăta exercițiile pe care trebuie să le faci și te va învăța să le execuți în mod corect.
Te va motiva înainte, în timpul și după fiecare antrenament. Te va ajuta să îți dozezi efortul progresiv și să depășești momentele în care vei dori să renunți.
- Chiar dacă nu îl iei acasă cu tine, trebuie să fiți compatibili
Un antrenor bun va îndeplini și funcția de psiholog, oferindu-ți și pregătirea mentală de care ai nevoie pentru antrenament.
Pentru a putea stabili o relație de încredere, trebuie să aveți o comunicare bună și să te simți confortabil în preajma antrenorului.
Unde și cum găsești antrenorul personal potrivit ție?
Cere recomandări sau cunoaște-i pe antrenorii KomFitness.
Dacă frecventezi deja o sală de fitness, urmărește modul de lucru al antrenorilor personali, interacțiunea cu clienții, respectiv nivelul de implicare în antrenamente.